-
د ټولو 6 لوی عضلاتو ګروپونو روزلو غوره لاره
د 6 اصلي عضلاتو ګروپونه د عضلاتو ډله # 1: د سینې لوی عضلات ګروپ # 2: د شا لوی عضلاتو ګروپ # 3: د وسلو لوی عضلات ګروپ # 4: د اوږو لوی عضلات ګروپ # 5: د پښو لوی عضلات ګروپ # 6: خوسکي A " د عضلاتو ډله" exa ده ...نور یی ولوله -
د ایروبیک او انیروبیک تمرین ترمنځ توپیر
ایروبیک تمرین څه شی دی؟د ایروبیک تمرین ډولونه د انیروبیک تمرین څه شی دی؟د انیروبیک تمرینونو ډولونه د ایروبیک تمرین روغتیایی ګټې د انیروبیک تمرین روغتیایی ګټې دواړه ایروبیک او انیروبیک تمرین باید ...نور یی ولوله -
4 د منظم تمرین ګټې
د تمرین لاندې کرښه تمرین او فزیکي فعالیت د ښه احساس کولو، روغتیا ته وده ورکولو او ساتیري کولو عالي لارې دي.د ډیری صحي لویانو لپاره د تمرین دوه ډوله لارښوونې شتون لري: • د کارتیو روزنه لږترلږه 150 دقیقې د اعتدال شدت تمرین ترلاسه کړئ یا 75 میل…نور یی ولوله -
کوم ډول فټنس تجهیزات شتون لري؟
مهمه نده چې تاسو په کوم جم کې ودریږئ، تاسو به د فټنس تجهیزاتو ډیری برخه ومومئ چې د سایکل چلولو، چلولو، او چلولو، کیکینګ، قطار کولو، سکیینګ، او د زینې پورته کولو لپاره ډیزاین شوي.که موټر چلول شوی وي یا اوس نور نه وي ، د فټنس مرکز یا لاټر کور د سوداګریزې کارونې لپاره اندازه شوی ...نور یی ولوله -
د سم فټنس سره څنګه پیل کول؟
د سم فټنس سره څنګه پیل کول؟په عین حال کې، په هغه صورت کې چې تاسو اړتیا لرئ خپل معیاري فټنس او روغتیا ته وده ورکړئ، تاسو اړتیا لرئ چې په اونۍ کې نږدې 5 ورځې تمرین وکړئ، King Hancock، ACSM-CPT، NEOU کې د سویټ 2 بریالیتوب روزونکی، د روغتیا سټیمینګ خدمت، H ته وايي ...نور یی ولوله -
د 12 اصلي لارښوونو سره د پاور ریک غوره لارښود (د 2022 لپاره تازه شوی)
ایا تاسو د خپل سوداګریز جم یا شخصي روزنې خونې لپاره د غوره بریښنا ریک په لټه کې یاست؟که داسې وي، دا د پیرود روښانه لارښود به تاسو سره مرسته وکړي تر ټولو مهم توضیحاتو ته لاړ شئ ترڅو ستاسو د اړتیاو لپاره غوره بریښنا کیج غوره کړئ.د بریښنا ریک مالکیت په څرګند ډول خورا واردات دی ...نور یی ولوله -
د DHZ فټنس تجارتي ټریډمل د کارتیو روزنې لپاره مسلکي جم ټریډمل دی
ایا تاسو کله هم ټریډمل ته د "ټریډمل" یا "هیمسټر ټرنټیبل" په توګه اشاره کړې او ویلي یې دي چې تاسو د کور دننه ستړي کیدو پرځای په سخته تودوخه ، باران اوریدلو او داسې نورو کې منډه کوئ؟زه هم همداسې وم.په هرصورت، ټریملز په تیرو څو کلونو کې اوږده لاره موندلې، لکه د برانڈونو سره ...نور یی ولوله -
Hack Squat یا Barbell Squat، کوم چې د "پښې د ځواک پاچا" دی؟
هیک اسکواټ - باربل یوازې د پښو شاته په لاسونو کې نیول شوی؛دا تمرین په لومړي ځل په آلمان کې د هیک (هیل) په نوم پیژندل شوی.د اروپا د ځواک سپورت کارپوه او آلماني ایمانویل لیګارډ په وینا دا نوم د تمرین له اصلي بڼې څخه اخیستل شوی چیرې چې ...نور یی ولوله -
په سکواټس کې د سمیټ ماشین او وړیا وزنونو ترمینځ څه توپیر دی؟
پایله لومړی.د سمیټ ماشینونه او وړیا وزنونه خپلې ګټې لري، او تمرین کونکي باید د دوی د روزنې مهارتونو مهارتونو او روزنې موخو سره سم انتخاب کړي.دا مقاله د Squat تمرین د مثال په توګه کاروي، راځئ چې دوه اصلي توپیرونه وګورو ...نور یی ولوله -
د مساج ټوپک څنګه کار کوي او ایا دا د کارولو ارزښت لري؟
د مساج ټوپک کولی شي تاسو سره د ورزش وروسته فشار کمولو کې مرسته وکړي.لکه څنګه چې د هغې سر شا او خوا تیریږي، د مساج ټوپک کولی شي په چټکۍ سره د بدن عضلاتو ته د فشار عوامل وغورځوي.دا کولی شي د ځانګړو ستونزو ټکو باندې خورا تمرکز وکړي.شاته رگڑ ټوپک د سخت ای څخه دمخه کارول کیږي ...نور یی ولوله -
DHZ FITNESS د صنعتي عمر په دوامداره لوړولو کې څه کړي دي؟
راټولول او وده کول لومړی صنعتي انقلاب (صنعت 1.0) په انګلستان کې رامینځته شو.صنعت 1.0 د میکانیزم د ودې لپاره د بھاپ لخوا پرمخ وړل شوی.دوهم صنعتي انقلاب (صنعت 2.0) د بریښنا لخوا پرمخ وړل شوی ترڅو د ډله ایز تولید وده وکړي.دریم صنعتي انقلاب (په...نور یی ولوله -
د FIBO نندارتون په بشپړ ډول پای ته رسیدو وروسته د DHZ FITNESS ټیم سره د نادر تفریح وخت څخه خوند واخلئ
په آلمان کې د FIBO له څلور ورځني نندارتون وروسته، د DHZ ټولو کارمندانو د معمول په څیر آلمان او هالنډ ته شپږ ورځنی سفر پیل کړ.د یوې نړیوالې تصدۍ په توګه، د DHZ کارمندان باید یو نړیوال لید هم ولري.هر کال، شرکت به د کارمندانو لپاره تنظیم کړي ...نور یی ولوله
