-
عام وړیا وزنونه
په عمومي توګه، د وزن وړیا روزنه د تجربه لرونکو تمرین کونکو لپاره خورا مناسبه ده.د نورو سره په پرتله، وړیا وزنونه د ټول بدن ګډون، د لوړ اصلي ځواک اړتیاوو، او ډیر انعطاف وړ او ډیر انعطاف وړ روزنې پالنونو باندې ډیر تمرکز کوي.دا ټولګه د انتخاب کولو لپاره ټول 16 وړیا وزنونه وړاندې کوي.
