-
کوم ډول فټنس تجهیزات شتون لري؟
مهمه نده چې تاسو په کوم جم کې ودریږئ، تاسو به د فټنس تجهیزاتو ډیری برخه ومومئ چې د سایکل چلولو، چلولو، او چلولو، کیکینګ، قطار کولو، سکیینګ، او د زینې پورته کولو لپاره ډیزاین شوي.که موټر چلول شوی وي یا اوس نور نه وي ، د فټنس مرکز یا لاټر کور د سوداګریزې کارونې لپاره اندازه شوی ...نور یی ولوله -
Hack Squat یا Barbell Squat، کوم چې د "پښې د ځواک پاچا" دی؟
هیک اسکواټ - باربل یوازې د پښو شاته په لاسونو کې نیول شوی؛دا تمرین په لومړي ځل په آلمان کې د هیک (هیل) په نوم پیژندل شوی.د اروپا د ځواک سپورت کارپوه او آلماني ایمانویل لیګارډ په وینا دا نوم د تمرین له اصلي بڼې څخه اخیستل شوی چیرې چې ...نور یی ولوله -
په سکواټس کې د سمیټ ماشین او وړیا وزنونو ترمینځ څه توپیر دی؟
پایله لومړی.د سمیټ ماشینونه او وړیا وزنونه خپلې ګټې لري، او تمرین کونکي باید د دوی د روزنې مهارتونو مهارتونو او روزنې موخو سره سم انتخاب کړي.دا مقاله د Squat تمرین د مثال په توګه کاروي، راځئ چې دوه اصلي توپیرونه وګورو ...نور یی ولوله -
د مساج ټوپک څنګه کار کوي او ایا دا د کارولو ارزښت لري؟
د مساج ټوپک کولی شي تاسو سره د ورزش وروسته فشار کمولو کې مرسته وکړي.لکه څنګه چې د هغې سر شا او خوا تیریږي، د مساج ټوپک کولی شي په چټکۍ سره د بدن عضلاتو ته د فشار عوامل وغورځوي.دا کولی شي د ځانګړو ستونزو ټکو باندې خورا تمرکز وکړي.شاته رگڑ ټوپک د سخت ای څخه دمخه کارول کیږي ...نور یی ولوله
